Comment obtenez-vous de gros mais?

Exercices et stratégies pour des fesses plus grosses et plus fermes

1. Pont fessier.
2. Squats sautés.
3. Fente de marche.
4. Soulevé de terre à une jambe.
5. Clapet.
6. Marchepied latéral à bandes.
7. Coups de pied d'âne.
8. Musculation.

1. Qu'est-ce qui vous donne un gros cul?

Qu'est-ce qui vous donne un gros cul?

Les aliments peuvent faire grossir vos fesses en augmentant la masse grasse et musculaire maigre. Vos fesses sont constituées de muscles fessiers (gluteus maximus, gluteus minimus et gluteus medius) et d'une couche de graisse. ... Les aliments riches en protéines aident à augmenter la masse musculaire maigre et les aliments riches en calories aident à ajouter la couche de graisse.