Comment se débarrasser du sommeil pendant les heures de bureau?

Voici comment gérer la somnolence diurne au travail.

1. Un shot de caféine. ...
2. Faire une sieste. ...
3. Levez-vous de votre bureau. ...
4. Écoutez de la musique entraînante. ...
5. Mangez un déjeuner léger. ...
6. Gardez votre espace de travail lumineux. ...
7. Versez de l'eau froide sur votre visage. ...
8. Allumer un ventilateur.

1. Pourquoi ai-je sommeil pendant les heures de bureau?
2. Comment arrêter l'après-midi de dormir au bureau?

Pourquoi ai-je sommeil pendant les heures de bureau?

Mais pourquoi as-tu sommeil pendant les heures de bureau? "Le corps humain a sa propre horloge interne qui aide à distinguer le jour de la nuit. Les personnes qui manquent de sommeil ou qui dorment tard dans la nuit peuvent être épuisées et somnolentes pendant les heures de bureau.

Comment arrêter l'après-midi de dormir au bureau?

Fixez des heures de repas cohérentes et saines.

Manger un petit-déjeuner et un déjeuner sains à l'heure - plutôt que de prendre un beignet et un café le matin ou un sandwich tardif sur le pouce - prévient également les déficits énergétiques pendant la journée qui aggraveront votre somnolence. Prévoyez de finir de manger deux à trois heures avant le coucher.