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- Que dites-vous à quelqu'un qui souffre d'anxiété?
- Que pouvez-vous dire pour calmer quelqu'un?
- Quelle est la règle 3 3 3 pour l'anxiété?
Que dites-vous à quelqu'un qui souffre d'anxiété?
Dites plutôt : « J'ai remarqué que vous étiez très anxieux ces derniers temps, et je suis inquiet.« Si vous remarquez que votre ami devient de plus en plus anxieux et que vous savez qu'il n'a demandé aucune aide professionnelle, vous pouvez exprimer votre inquiétude si elle vient du cœur.
Que pouvez-vous dire pour calmer quelqu'un?
"Calmer." "Détends-toi.” “Ne t'en fais pas.” “Arrête de stresser." "Ça va aller.” “Ne vous fâchez pas autant.« Nous avons probablement tous entendu ces phrases, ou quelque chose de similaire, par une autre personne lorsque nous étions en colère, anxieux ou stressés. Nous pouvons même nous-mêmes être coupables de les dire à une autre personne.
Quelle est la règle 3 3 3 pour l'anxiété?
Suivez la règle 3-3-3
Commencez par regarder autour de vous et nommez trois choses que vous pouvez voir. Alors écoute. Quels trois sons entends-tu? Ensuite, déplacez trois parties de votre corps, telles que vos doigts, vos orteils ou serrez et relâchez vos épaules.
