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- Ce que vous devez manger en une journée?
- Pouvez-vous avoir faim sans appétit?
- Y a-t-il un régime parfait?
- Combien peu pouvez-vous manger par jour?
Ce que vous devez manger en une journée?
Groupes d'aliments dans votre alimentation
mangez au moins 5 portions d'une variété de fruits et légumes chaque jour (voir 5 par jour) basez vos repas sur des féculents riches en fibres comme des pommes de terre, du pain, du riz ou des pâtes. avoir des produits laitiers ou des alternatives aux produits laitiers (comme des boissons au soja) manger des haricots, des légumes secs, du poisson, des œufs, de la viande et d'autres protéines.
Pouvez-vous avoir faim sans appétit?
Pour la plupart des gens, cela peut arriver pendant les mois les plus chauds. Lorsque vous perdez excessivement de l'eau corporelle par la transpiration, vous pouvez avoir l'impression d'avoir faim, mais en même temps, vous pouvez ne pas vouloir manger. Nous avons tous de mauvais jours et nous nous sentons tristes. La dépression ou la tristesse pendant de longues périodes peuvent entraîner une absence d'appétit.
Y a-t-il un régime parfait?
Il n'y a pas de régime parfait pour tout le monde, mais c'est principalement parce que tout le monde n'est pas en bonne santé. Heureusement, les personnes en bonne santé ont généralement les mêmes besoins alimentaires. Nous pouvons identifier un régime qui est très bon pour presque tout le monde, et pouvons modifier ce régime de diverses manières pour aider à diagnostiquer et à guérir les maladies.
Combien peu pouvez-vous manger par jour?
Cependant, l'apport calorique ne doit pas descendre en dessous de 1 200 par jour chez la femme ou 1 500 par jour chez l'homme, sauf sous le contrôle d'un professionnel de santé. Manger trop peu de calories peut mettre votre santé en danger en vous privant des nutriments nécessaires.
